春季晚餐,我最爱这才,爽脆开胃,口感胜过路边摊菜谱频道

周末,朋友来家玩,我准备了一桌菜,这道凉菜非常的受欢迎,上桌第一个光盘,说以后在饭店不用点这道菜了,自己在家做就好,口感很好。今天分享给大家,非常的简单,一分钟就学会。这道菜含有大量的纤维素和植物胶质,可以减少食物脂肪的吸收,起到减肥作用,它可是“肠道清道夫”,一周吃三次,不会便秘,体重悄悄降。春季晚餐,我最爱这才,爽脆开胃,口感胜得上了癫痫病吃药能治疗好不过路边摊

木耳口感细腻,是餐桌上常见的食品,是一种营养丰富的著名食用菌,有“食品阿司匹林” 之称。含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用。常吃能起到清理消化道、清胃涤肠的作用,非常适合空气严重污染的工种人群。

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【凉拌木耳】

所需食材:木耳一把,大蒜头两瓣,生抽一勺,陈醋两勺,盐适量,白糖少许,香油适量

第一步:木耳泡发好,去掉根部,用盐搓洗片刻,这样更干净,然后焯水3分钟,捞出入冰水

第二步:木耳捞出沥干,这样子哈尔滨癫痫病专科医院怎么样的木耳非常的爽脆

第三步:制作调料碗,蒜末和小红椒圈放入碗中,锅里放入热油爆香大蒜头,然后加入一勺生抽,两勺陈醋,少许的盐和糖,味精,一勺香油搅拌均匀即可。不喜欢辣味的不要放辣椒就好

第四步:调料碗浇入翻拌均匀即可,酸辣爽脆。

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我们的凉拌木耳就做好了,餐前开胃凉菜,老公是百吃不厌,喜欢吗?

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