来例假的女人吃什么好

尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物,及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果,并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。

饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。此外,为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。

除了以上饮食需要注意的,另外月经过后还需要口服金巢安调理,早晚各一包,坚持服如何确诊自己是否患有癫痫病用,能够使月经越来越顺畅,并且可以缓解月经期间如痛经等不适的情况。

大枣,姜,红糖水。忌吃凉的,辣椒,太油腻,千万别生闷气,在平时多吃些豆制品。

还有以下几方面也要注意:

(1)忌生冷,宜温热:医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过昆明哪治疗癫痫好少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

(2)忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以治疗癫痫病好的医院清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

(3)荤素搭配,防止缺铁:妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。

吃得东西太原哪个看癫痫#!好最好是不要零食了,这个就是日常的主食做好一点就行,还有就是不能吃冷的东西吧,反正刺激性大的东西都不要给吃,至于心情这个我觉得大多数女孩子那几天心情本身就很难好起来的,但是只要她是一个开朗的人心情还是会好的,你也可以带她起玩玩什么的,但是玩的东西最好不要是沾水或是运动量大的活动,那些天的她们不便于做太多的运动!多一点关心这是最重要的把,什么东西都比不上你对她的关心!