养生核心在于身心协调 - 职场心理养生 - 天下养生网

  外在因素固然是致病的原因,但内里的心病更是引发各种疾病的主因。心病主要由烦恼产生,这无尽的烦恼主要来源于“贪、嗔、痴”三字。

  身体外在的病容易察觉,但心里的毛病却如影随形地跟着我们而不自知,久积则易成病。现代生理学也认为,愤怒、忧愁、恐惧、悲伤、激动等生理反应,会影响 体内的生理变化,久而久之,造成不易治愈的疾病。只要我们恢复本来纯净纯善的内心,陕西治疗癫痫病的正规医院元气自然恢复充沛,不在乎得失利益,不在乎明天、后天、大后天会怎样, 彻底放下身心世界的时候,人就会感到能量的汇聚,身体得到迅速补充和调整。

  有人会问,如果平时注意养生,会不会长寿?如果带着“比较之心”去养生,心境就不能平和。有时人们越要追求目的,反而达不到目的,这种比较就变成了另一种“欲望”。

脑外伤引起的癫痫病有希望治好吗nter">

  多做“小动作”有益健康

  现代人经常长时间地伏案工作,肺腑不舒,心肺之气不足,人就会开始疲劳。释延亿法师介绍了几个一用就灵、而且操作简单的经络小动作,有益上班族平时的养生。

  首先,伸伸懒腰、两臂上举,便能让心、肺、胃得到舒展,气血通畅,体内废气也更易于排出;同时,唐山靠谱癫痫病医院,治疗经验分享伸懒腰时的扩胸动作,可调节心肺的呼吸功能。还可以练习 一个动作:先两脚后跟相并,两脚尖外开呈90度,两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头,翻转掌心极力向上托,十指相对;然后翻转掌心朝下,在身前正落至胸 高时,再朝上,如此反复4至8次。

  叩齿也是一个有益健康的“小动作”,把上下牙齿整口紧紧合拢,且用力一紧一松地咬牙切齿,咬紧时加倍用力,放松时也互不离开,反复数武汉癫痫病治疗的偏方十次紧紧松松地咬牙齿。这样可以加速脑血管血流循环,消除眩晕发生,使脑中风减缓发作或消失。

  握固也是一个容易做的“小动作”,即将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。中医学指出“瘦人多虚火”,经常性鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫且容易烦躁,长期坚持这个手势,上述症状可以得到明显改善。

今日热文

频道热荐