豆豆减肥法 各色豆豆吃吃就瘦(2)

3.黑豆

黑豆含有丰富的纤维,有助改善,而且含有维他命B1及E,可恢复体力和改善皮肤状况,对减肥及美肌皆有功效。

DHC黑豆茶

用日本天然黑大豆制成,用热水冲泡即可饮用。含丰富的纤什么治疗癫痫病最好维素、维他命、异黄铜及花青素等营养,可作瘦身饮料。泡过之黑豆亦可直接食用或烹调。

4.黄豆

黄豆含有异黄铜及丰富的蛋白质与钙质,有助降低胆固醇,及加强骨骼的生长,这对於减肥具有正面的作用。

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以优质发芽玄米及大豆等谷物材料制成,含丰富谷物纤维、维他命、矿物质, 每块只含19kcal,适合当作日常小食。

吃豆类的三大好处

1.高纤排便

豆类含丰富纤维质,能吸收体内水分,与体内废郑州军海医院正规吗物一起变成粪便排出, 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短,减少吸收。

2.利尿排汗

水肿型肥胖的人往往因体内积聚水分无法排走,间接减慢新陈代谢,而豆类便有极佳的利尿排汗功效,并能帮助身体蒸发热量,有助消耗部分脂肪。

<兰州癫痫病专业医院p>3.低热量

豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白,只要烹调时不加过多糖,热量绝对不高。每天摄取热量少于人体消耗热量时身体便会消耗体内脂肪。

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