生活中摆脱健忘比较好的方法

生活中,很多人都出现过健忘的表现。比如,前一秒记得要做的事,下一秒便记不起要做什么事了。那么,在生活中有没有什么比较好的方法能够帮摆脱健忘呢?

摆脱健忘的方法

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1.愉快的交谈。密歇根大学最新研究发现,消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处,而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验,更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中,更能预测其即将要表达的内兰州治癫痫哪家医院好容,因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

2.缓解压力。走进厨房后,却突然忘记为了干啥事。专家表示,这种记忆问题是压力过大所致。压力过大时,大脑中皮质醇水平升高,导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑,癫痫治疗康复新技术也应积极训练,让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气,集中注意力,保持清晰思维,增强记忆力。

3.学习外语。美国一项新研究发现,掌握的语言越多,记忆力就越强。在说两种以上语言的人梅州市有癫痫医院吗群中,似乎存在一种“记忆保护效应”,日后更少罹患记忆问题。赶快行动吧,自学外语或者参加外语学习班,都有增强记忆力的作用。

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