终极美腿3招 减掉腿部多余脂肪(2)

三、美化腿部曲线

有的MM可能从小热爱运动,等到爱美的年龄时才突然觉悟自已运动过度导致肌肤型腿。肌肉型腿该怎么改变呢。我们为你收集到以下几种经典方法,有空的时候不妨试一试,要记得坚持一段时间哦。

<合肥三甲公立癫痫医院p>第一种:

1. 坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。

2. 再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。

第二种:

1. 癫痫病的治疗应该如何选择医院呢双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。

2. 将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

第三种:

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1. 曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。

2. 慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

第四种:

1. 双腿交叉重癫痫病遗传的几率很大吗叠坐在地上,双手放前面。

2. 慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。

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