孕妇能喝隔夜豆浆吗 孕妇能喝黑芝麻豆浆吗

  黑芝麻豆浆,是一种营养丰富的健康食品,具有一定的功效和作用。可是对于孕期的朋友来说,孕妇能喝黑芝麻豆浆吗?下面小编就来告诉你,到底孕妇能喝黑芝麻豆浆吗,赶快来看看吧。

孕妇能喝黑芝麻豆浆吗

  芝麻富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B以及钙、铁、硒、铜等微量元素,它不但具有浓郁的香气,可促进食欲,更加有利于营养成分的吸收,那么孕妇能吃芝麻吗孕妇能吃芝麻。芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高,仅仅次于虾壳,孕妇经常食用,对胎儿的发育有良好的促进作用。同时,芝麻含有大量的油脂,因此,对孕期便秘的女性来说有很好的疗效。虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处,但也不能吃多,尤其肥胖的孕妇更要注意食用量,应控制在每日9―15克之间。同时,如果孕妇正在腹泻,建议不要再食用芝麻。

  黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些,研究显示:黑豆具有高蛋白,低热量的特性,其蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类含量的2倍,鸡蛋的3倍,牛奶的12倍;富含18种儿童癫痫的原因氨基酸,特别是人体必须的8种酸含量,比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。

  黄豆浆中含有少量胡萝卜素,而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素,这些物质都是有利于健康的。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高,清火、利水、抗氧化等方面的作用更强,从营养方面来说,故而喝黑豆浆更好。

  孕妇可以喝黑豆浆。黑豆浆的营养丰富,可以防止贫血以及低血压等多种病症,此外,孕妇常喝黑豆浆还有助于胎儿的正常发育。

  注意事项:

  孕妇最重要的是营养均衡,不偏食,羊水过高的孕妇喝豆浆不宜过多,会引起羊水更多。

  不宜空腹喝黑豆浆,饮黑豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使黑豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。

吃芝麻的注意事项

  芝麻的乌发功效很多人都知道,但是你知道吃芝麻也有一些事项需要注意哦。

  1、芝麻连皮一起吃不容易消化,建议压碎后再食湖北主治癫痫医院用。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱�Y,就能得到芝麻百分之百的好处。

  2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食。

  3、芝麻不适宜和鸡肉同食,否则会引起中毒,严重的还会导致中毒。

  4、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。

  正常情况下,豆浆会有一定的保质期,所以我们常会把喝不完的豆浆留到第二天饮用。不过孕妇的身体比较特殊,所以大家不敢贸然地吃隔夜的豆浆,以免饮食不当而影响胎儿的健康。孕妇能喝隔夜豆浆吗

孕妇能喝隔夜豆浆吗

  考虑到孕妇身体的特殊性,孕妇还是不要喝隔夜豆浆,喝豆浆务必注意以下几点:

  1、一定要将豆浆彻底煮开,否则会发生恶心、武汉癫痫去哪治呕吐、腹泻等中毒症状。

  2、豆浆中不能冲入鸡蛋。鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易吸收的物质。

  3、不要空腹饮豆浆。空腹饮用,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉,不能充分起到补益作用。

  4、饮豆浆忌放红糖,否则会产生变性物质及乳酸钙等块状物,有损其营养,不利于吸收。

  5、不要用保温瓶储存豆浆。经过3-4个小时即可使豆浆酸败变质而不能饮用。

  6、不要过量饮豆浆。一次饮用过多,易引起过食性蛋白质消化不良症,出现腹胀、腹泻等不适。

  营养专家提醒大家,豆浆最好现榨现喝,喝不完要冷藏保存,并且再喝时要煮沸。豆浆是很容易变质的食物,因为其中含有大量水分,并且蛋白含量很高,很容易滋生微生物,造成细菌繁殖。如果不加热就喝下去,很可能会引起腹泻,煮沸有一定的杀菌作用。需要提醒的是,超市里买来的豆浆喝前最好也要加热煮沸。

  自己打豆浆时,如果感觉喝不完,应趁热将其倒入密湖北治癫痫的医院闭的容器里,留下一部分空隙。把盖子盖上,但不要拧紧,停留大约十几秒钟,再把盖子拧到最紧。在室温下等待豆浆自然冷却,再放进冰箱冷藏室。这种条件下,豆浆能保存一个星期。

喝豆浆有什么好处

  许多人都知道豆浆有清肺化痰、降血压、降血脂的作用。传统上是外国人喜欢喝牛奶,而中国人喜喝豆浆。但总是有人认为豆浆的营养不如牛奶高。事实并非如此。从豆浆和牛奶所含的13种营养物质中来分析比较,豆浆中的维生素A、维生素B1和矿物质如钾、钠等都明显高于牛奶,只有钙、磷、糖低于牛奶。其它蛋白质、脂肪等6种营养物质则大体接近。但有一点必须要指出的是,豆浆和牛奶所含成分是不同的,只能说对某些人来说喝豆浆更有利于身体健康。比如说,豆浆中所含的脂肪酸和亚硫酸,可降低血中胆固醇含量,这对防止血管硬化、增强血管弹性有一定作用。所以,一些高血压、冠心病和脑动脉硬化的患者及中老年人更适合喝豆浆。再加上豆浆中还含有较高的铁质,而且容易被人体吸收利用,所以对一些缺铁性贫血病人更为适合。