冬季心脏病者饮食需注意

2012-11-15 12:23:17 来源:中国食品科技网

  第一,改变不良的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、粗粮、杂粮,少吃肥肉、荤油、油炸食品、糖果、甜点和含糖饮料;并改变进食习惯,努力放慢吃饭速度癲痫怎么查,细嚼慢咽,不吃或少吃,如巧克力、炸薯片、甜点等高能量食物。

  第二,减少钠盐摄入:每日摄入食盐量不宜超过6g.要注意并不只是食盐里含有钠,5ml的酱油里也含有1g的钠盐。尽量减少咸肉、罐头、火腿、加碱发酵的食品等高钠食物的摄入。癫痫病中医针灸能治疗吗?p>

  第三,相对增加钾、钙的摄入。钾和钙在体内能够对抗钠的不利作用,应该在均衡的基础上多吃蘑菇、紫菜、土豆、海带、大豆、香蕉、柑橘等含钾高的食物和牛奶、芝麻酱、虾皮、豆制品等含钙高的食物。

  第四,控制膳食脂类摄入。每小儿为什么会得癲痫日控制食油的摄入量在30g以内,限制动物脂肪的摄入,尽量用植物油烹饪。在植物油的选择上宜选用橄榄油、茶树油、花生油、低芥酸的菜籽油、豆油、葵花子油、香油、玉米油等。避免使用猪油、牛羊油、黄油、奶油等。少食动物的内脏,如肝、肾、脑等组织。

癫痫病咋治呢>  第五,清晨饮水。高血压患者应注意清晨起床后,喝一杯水,这样做有利尿、帮助排便、预防高血压和动脉硬化的作用。

  第六,多吃新鲜绿色蔬菜和水果。蔬菜一天的量应该在400-500g为宜,水果在100g为宜。