糖尿病人坚持运动好处多多

  很多中老年患者被确诊为糖尿病以后,第一个问题就是:我该吃什么药?每当这时,我们就会告诉他,体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石。缺了这两样,使用任何药物都不可能成功控制住病情。事实上,运动对于糖尿病患者来说,有六大好处:

  第一、运动能降血糖

  运动能提高身体对胰岛素的敏感性,增强胰岛素和受体的亲和力,并且能增加肌肉对葡萄糖的利用,以此有济南儿童羊羔疯好治吗效地改善糖代谢,达到降糖目的。   第二和第三、运动能降血脂和血压

  血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”,是“坏胆固醇”,它与冠心病等心血管疾病的发生有关,而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。

  研究发现,运动能升高“好胆固醇”,有效预防和治疗高血压,冠心病和高血脂。

  第四、运动能提高药物疗效

 癫痫怎么治疗效果最好 运动能减少体内脂肪,研究发现,肥胖的Ⅱ型糖尿病患者体重减轻后,体内的胰岛素抵抗就随之减轻,从而提高降糖药物的疗效。

  第五、运动强体

  运动还能强壮肌肉,增强体质,提高身体的免疫力。

  第六、运动有助心理健康

  糖尿病患者的心理问题近年已受到越来越多的关注,心情不好不但阻碍患者积极就医,且情绪本身就会引起血常见的癫痫病治疗方法有哪些糖波动。糖尿病患者参加运动,能增加人与人之间交流的机会,保持心情愉快,从而增强战胜疾病的信心。

  由此可见,运动是糖尿病患者的一剂“良药”。只要科学,合理地安排运动,就能花最小的代价,获得最大的收益。

  记住:

  “一三五七”运动

  运动治疗益处多多,但这些益处有赖于运动安排的合理性和科学性。在运动时间方面,牡丹江市癫痫病治疗官网中老年糖尿病患者有一系列原则,为了便于记忆,可归纳为“一三五七法”。

  具体是,糖尿病患者运动要持之以恒,最好每天都运动。1次运动不少于30分钟(对于从来没参加过运动的患者,可从每天5至10分钟,每周2至3次开始,逐渐增加);每周运动不少于5次;运动强度应该以浑身发热,出汗但不大汗淋漓为宜,脉搏应控制在每分钟170次减去年龄,这样运动则为有效且安全的。