OL九个短命坏习惯 你踩雷区了吗

导读: OL快节奏的生活,很多人会有一些不良恶习,这些恶习随时隐藏着疾病危害,来看看九恶习你占了几个?

  编者按:早上起床急急忙忙的,没有时间吃早饭,也没有心情去喝水,随便拿起面包水果就当了早饭,快节奏的生活方式让不少上班族的身体很受伤......这些坏习惯会直接导致你的身体健康!早

  恶习一:饮水不足

  夺命理由: 导致脑吉林癫痫专业医院地址老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

  办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。

  见招拆招:多喝水,勤上洗手间;但要注意,对于部分大肠代谢功能差的朋友,最好在感到口渴的时候再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱。

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  恶习二:水果当主食

  夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

  很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

 河南三门峡市第三人民医院癫痫科怎么样rong> 见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

  恶习三:宴席不离生食

  夺命理由:导致各种寄生虫病。

  三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快朵颐之时,病从口入。

  见招拆招:北京治疗癫痷医院軍海帕克ong>生菜、生汁中的活性物质与人体接近,可使白血球处于正常状态,还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复。考虑到这些好处,先练好你的肠胃吧。毕竟,吃生食也有吃生食的讲究:

  1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。

  2、将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。

  3、人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的,先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。

  4、不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。