偷走你的健康的过度

  健康的生活、饮食、运动习惯,会使身体保持在良好的活力状态。但如果“过”度,会带来相反的效果,如果过度运动、睡眠、吃富含维生素的食物等等,会造成意想不到的危害。
1、超长睡眠——易头痛、情绪低沉
每个人都知道充足的睡眠对于人体健康的重要性,而大多数郑州好的癫痫病医院是哪个人却无法做到。但如果睡眠时间太长,同样也不利于健康。
美国纽约康奈尔大学医学院的医学博士Margaret Lewin认为:如果平时在工作日只睡6小时,而周末一下子睡上9到10小时,那么醒来时就有可能头痛,而且无法达到恢复精力的作用。因为当人在睡眠状态时,呼吸速度就南昌癫痫病治疗比较好的医院是哪家自动减慢,这样人体所排出的二氧化碳数量就会减少。所以,醒来时,由于人体内积累了一定量的二氧化碳,容易导致头痛。另外,如果平时有早上喝咖啡的习惯,那么一旦睡过了喝咖啡的时间,醒来时还有可能感到大脑昏昏沉沉。
对于习惯午休的人来说,午睡时间以30分钟左右为宜。
渭南市看癫痫病好的专科医院在哪里 研究发现:少于30分钟的午睡可以恢复清醒,帮助改善情绪状态。每天午睡90分钟的人与每周只睡一次午觉且少于60分钟的人相比,心脏病的发作比例高50%。午睡过久,大脑休眠时间过长,醒来后会反应迟钝,认识和记忆力下降,而且影响夜间睡眠。一般来说,头痛是睡眠不规律所带来的最大问林芝癫痫的专科医院题,但如果总感觉自己怎么睡都睡不够,或者比平时需要的睡眠大大增加的话,那么就应该去咨询一下医生了。Lewin表示:睡眠时间过长的人,更容易情绪低沉,还有可能引发心脏病。