怎么吃蔬果有益男性健康_男性保健

  莱姆博士最近出版了一本名为《硬度要素:任意年龄段的如何获得性》的书,介绍了一些简单易行的方法,帮助男性提升性能力。其中,他重点强调了两方面的内容:多运动和注意饮食。

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  莱姆博士认为,增强勃起硬度最有效的办法,就是多参加体育,每天做一些伸展、下蹲和俯卧撑。“俯卧撑能增强肩膀、胸部和腹部的力量,下蹲则可以强健腿部。这些得到锻炼的肌肉群在性生活中都发挥着重要作用济宁哪治疗癫痫靠谱,医院要这样选。”

  此外,男性还应该多练习一下瑜伽中的“眼镜蛇式”。这一动作能有效缓解下背部的酸痛感,抻拉了颈部和腹部的肌肉,每天重复做9次,每次二三十秒,能增加这些肌肉的耐受性。

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  同时,还应调整饮食和生活状态,保持充沛的体力。如每顿饭少吃一点,因为体重能影响睾丸激素水平,即体重越高,睾丸激素水平越低。尽量别吃高脂肪,以免血管受到影响,降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果浙江治疗癫痫病医院哪家好,多喝红茶和绿茶,适当吃些辣椒,还要多吃富含不饱和脂肪酸的鱼,这些都对增强勃起功能有好处。

(责任编辑:实习刘素玲)