经常便秘该怎么办_健康贴士

  长期不运动,外加上饮食“丰富型”吃香喝辣,就会找上你。想要便秘,必须先做好饮食保健。下面下边为便秘患者介绍六种方法治疗便秘。

  方法一:蜂蜜香油汤。

  蜂蜜50克,香油25克,开水约100毫升。香油治疗便秘将蜂蜜盛在瓷盅内,用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡合肥哪家医院癫痫病治疗专业。当泡浓密时,边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内,共同搅拌均匀。将开水约100毫升,晾至温热时,徐徐注入蜂蜜香油混合液内,再搅拌使其3种物制成混合液状态,即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠,与香油同用润肠之功更大。

  方法二:将一汤匙亚麻籽混合水或果汁,每顿饭时服用。连续2—3天或者坚持到改善。亚麻籽可以导泻,武汉治癫痫病哪比较有正规而且它还含有大量的纤维素,能帮助增加大便容积和水分。

  方法三:用一茶匙车前子粉末,混在水或果汁中,在每顿饭时服用。用到症状好转。

  方法四:“通肠茶”。

  香油治疗便秘特定的中草药可以柔和地帮助恢复肠道功能。“通肠茶”属于天然草沈阳那家治癫痫最好药,包含番泻叶、甘草、姜片、肉桂、小茴香等,它们可以使肠道通畅,而没有副作用。每3—4小时喝1—2杯“通肠茶”,不仅可以缓解便秘,还能帮助清除体内垃圾,5.喝汤。每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤,对便秘有显着疗效,也可每餐喝紫菜汤,但注意要喝热紫菜汤,喝时加少许醋疗效更好。

  方法五:每顿饭后在马桶上呆10分钟。郑州比较好的癫痫病是哪家g>

  这个小小的方法可以训练机体每天在相同的时间排泄。用餐后,消化系统开始工作,准备输送和排出废物。坚持这个习惯,在几个星期内,用餐后想大便的感觉就会自然而然来临。但假如在10分钟之内无法去厕所,不要勉强,记得要水到渠成。

(责任编辑:实习庄小玩)