白领一族预防三大职业病

作为一个很传统的概念,职业病是白领常患上的一种疾病症状,那么职业病都有哪些呢?下面,小编为你细数3大排名前三的职业病,并教你预防对策。

随着电脑和互联网的发展越来越迅速,这个时代越来越要求人们迅速高效的解决和处理问题。社会的高速发展带来了各种压力,生活节奏愈发快捷。首当其冲承受这些压力的就是城市中的白领。

当我们把目光集中在白领女性们身上,我们会发现,当代白领女性的生活其实只是“看上去很美”,虽然她们并不需要在烈日下挥汗如雨,但她们其实也在终日操劳。虽然坐在空调房里,也会得空调病;虽然肩不动膀不摇,也会得肩周炎……她们甚至会得一些以前不曾听说过的病,比如“鼠标手”、“电脑眼”、“屏幕脸”、“键盘肘”……

1、鼠标手

“鼠标手”可能是最常见的白领职业病。通常发生在主要以操作电脑来完成工作的互联网从特发性癫痫有哪些明显症状业人员中。由于鼠标形状、握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低、质量等等外在因素,造成手腕和鼠标之间形成紧张角度,并长期得不到舒展,有个学名叫“腕管综合征”,来源于长期“重复性压力伤害”。也就是说手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害,但又没有恢复,重复受损,这样长期下去的话,就会进入“鼠标手”的升级版--腱鞘炎。

对症武器:“弹奏乐器”应对“鼠标手”

一位手外科专家说,一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”的。从而我们知道,其实只要我们经常轻微的运动我们的手部,“鼠标手”就会缓解至痊愈。白领女性在工作之余,大可以去学一门乐器,比如弹钢琴、弹吉他等拨弦乐器,不仅可以运动手部,更可以陶冶情操、放松神经。真是“功在千秋、利在万代”的好事儿啊!

2、腱鞘炎

腱鞘炎已然是一种软组织炎症了,通常我们会在手广西癫痫病医院哪个好腕或拇指根部发现长了一个包,按压有酸痛感,不动它的话,手腕处于某一个姿势时会发生关节刺痛或有使不上劲的感觉。所有的“鼠标手”和“腱鞘炎”受害者刚开始的时候都会经历手指、手腕乃至前臂的僵直酸痛,而后,这种酸痛成为常态,以至于影响到日常生活,严重时有的人会因腱鞘炎握不住杯子,拿不住笔。

不过还好,不论是“鼠标手”还是“腱鞘炎”,以至于你还听说过“键盘肘”,都不是难以挽回的健康受损状况,都会较好的恢复而且没有后遗症,但如果你还是不当回事儿,让这种“重复性压力伤害”持续下去的话,它们就会演变成关节炎。/zl/转载请保留

对症武器:转动手腕,放松手部

如果你忙的不肯花时间和精力去学习乐器,还有一些简单的手部运动小动作可以帮你缓解手部的不适。

1 顺时针、逆时针旋转手腕;注意要轻柔,不要让已经疲劳的手腕再次受到运汕头癫痫病治疗医院动伤害。

2 手指攥紧、放开反复10次;做完后会觉得手部很紧张很累,但做完后就达到彻底的放松。

注意:如果“鼠标手”已经进化到验证的程度,就要注意日常用温水洗手,如果手部有肿块,可用冰敷消肿。去医院理疗的话,医院会使用局部封闭的方式,让手腕内部的伤害自行痊愈,但是拦不住白领们的重复性被伤害啊!

3、颈椎病&肩周炎

我们坐在电脑前操作的时候,经常会不自觉的凑近电脑,这个时候如果你跳出来回头看看自己,你会发现自己弓着背、耸着肩,伸长脖子,半长着嘴,目不转睛的盯着电脑。这样一个令人不舒服的紧张姿势,不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适相似的是,肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的“办公室综合征”之一。

电脑屏幕的位置过高过低、过远过进都会造成头部姿势不正确绍兴专业看癫痫的医院,敲打键盘会让手肘悬空,肩部肌肉紧张。长此以往,我们只有到下班时才发现,自己肩颈酸痛,头颈僵直,都不会动了。在这个时候,再有空调从上往下吹着脖子,冻着腿……怎一个“惨”字了得!

对症武器:摇头晃脑

对于颈椎病和肩周炎,最好的缓解方式,就是在办公之余站起来轻轻运动一下。而且此类运动也不需要你在办公室里张牙舞爪:

1 转动头部:低头,停一会儿,然后向左转动头部,到肩膀处再停一会儿,再向后转头,再停一会儿,再向右,再停,最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于,颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态,如果运动过猛、过快,反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势,适应以后再改变姿势。

2 对于肩部来说,只要你时常站起来走一走,让姿势改变,就会让肩部得到放松和舒展。